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Como manter a saúde mental diante de doenças e problemas do cotidiano
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Artigos 01/03/2023 fbb

Como manter a saúde mental diante de doenças e problemas do cotidiano

  • Buscar suporte e convívio social e familiar;
  • Adotar alimentação saudável e regular;
  • Executar algum hobby;
  • Apreciar no dia a dia as pequenas coisas agradáveis da vida (uma criança brincando, o pôr do sol, o canto de um pássaro etc);
  • Realizar atividades físicas regulares sob orientação;
  • Evitar o uso de drogas lícitas ou ilícitas (álcool, tabaco etc);
  • Ter atenção plena na tarefa que está realizando;
  • Realizar uma tarefa de cada vez (evitar comportamento de multitarefas);
  • Incluir na rotina as medidas clássicas de higiene do sono;
  • Fortalecer a resiliência, ou seja, a capacidade de lidar com os desafios da vida e se recuperar, ou mesmo melhorar, após enfrentar os mesmos.

Algumas dicas neste tópico incluem:

  • Evitar fugir dos problemas/desafios da vida: se preciso, procure apoio para auxiliar a enfrentá-los, pois isso permitirá que você desenvolva habilidades de enfrentamento;
  • Ver os problemas como desafios que valem a pena ser enfrentados e, muitas vezes, superados;
  • Aprender com seus erros e acertos;
  • Ser um participante ativo e responsável para alcançar os resultados almejados;
  • Refletir periodicamente sobre os objetivos maiores de sua vida.

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